効率のよいダイエット 考え中

やっぱり

運動　＜　食事

間違いない。

それじゃどうやって、食事をコントロールするか。

　①1日2食の　16時間ダイエットを復活させる

　②お菓子断ち

　③ダイエット茶的なものを飲んでみる

これしか思いつかない。

①をやるとしたら、現実的に考えて朝食べない16時間がやりやすいんだけど

大好きなパンを食べるタイミングが減ってしまうのがネックになる。

ひどい便秘に悩まされた経験も気が進まない理由。

②自信がない

やっぱ他力本願で③かな～

いいお茶とかないかな～