４月下旬だっていうのに、パタゴニアの「ナノ パフ フーディ」を羽織り本日も ウォーキングに出かけました。 距離6.67キロ 9,438歩 消費量246.8Kカロリー 有酸素運動の前に筋トレを20分くらい取り入れると、有酸素のスタートから脂肪が 燃焼し始めて良いとい…