食あたりとぎっくり腰とワクチン３回目
今週は自分の身体が忙しい。
土曜日。深夜に猛烈な寒気と発熱。
日曜日は一日寝込んで過ごす。楽しみにしていた休日。寝ているだけで悔しい。
こんな時期だから念のため休日緊急医にてコロナの抗体検査を。
休日加算で診察代4700円。高い( ;∀;)お財布にお金あってよかった。
夜からひどい下痢。
これは食あたりだったのか。
トイレに入り腰を掛けて、後ろを振り返る。
とその瞬間「びりびりびりー(@_@)」
腰に激痛が走った。
腰が、腰が痛い！！
どうやらぎっくり腰をやってしまったようだ。
41歳初めてのぎっくり腰。日ごろからジョギング、ウォーキング、筋トレと体は動かしているつもりだが、それは効いていなかったのか？
私が日々励んでいることは無駄な努力だったのではないかと自問自答する。
とのかく、お腹も痛いし腰も痛い。なんという不運。
そこにきて、昨日、ワクチンの３回目の接種。
痛みはお腹と腰の他に、腕が加わった( ;∀;)
幸いにも副反応は全身の悪寒倦怠感と腕の痛みだけで済みそうだが
今週は当然筋トレやウォーキングもできず、大好きな食事もまともにとれない中、
週末のご馳走を夢見ながら廃人のように過ごす日々になりそう。
こんなに食べてないのだから、少し痩せてますように。
貧血
毎年職場の健康診断で毎年引っかかる貧血。
自覚症状ないからとりあえず放置していたものの、最近無性に氷が食べたくて
しかたない。
氷があればバリバリボリボリところかまわずかじり付き、まあそれは前から
だったんだけど、冬だというのに氷を求め、冷凍庫を開け閉めする毎日。
起床後すぐに、氷をむさぼり食べる。
時間は朝5時。
完全な氷中毒。
これは異常？ だよね…。
さすがに自分の行動に不安と恐怖を感じ、病院に行ってみようと思ったのでした。
結果
血色素量 8.8
フェリチン 2.4
フェリチン2.4はひどい？
処方されたフェロミアを飲み始めました。
副作用は便秘くらい。あと、便が黒くなる。
貧血だから痩せないのか、ダイエットしているから痩せないのか…
どっちなのかよくわからないけど(*_*)
健康な身体に近づき、氷中毒から抜け出せる事を期待したい。
■
夫がトレッキングシューズを新調。
正直ネットで購入した方がお値段は安いけど、登山で靴は一番重要な道具。
ここはベストな商品を丁寧にアドバイスを受け、ちゃんと試着して購入したいと
「石井スポーツ」さんに行ってきました。
予想通り、控えめながら熱心で丁寧な説明の店員さん。
色々教えてくれます。
●基本日帰り
●よって低山がメイン
●夫は本気でコンスタントに登るのか大いに疑問
条件を伝え、おすすめされたのが
The North Face Creston Mid FUTURELIGHT NF52020
リンク
登山靴の割には硬すぎず履きやすそうで、特に斜面でのグリップが他より良い感じ。
ノースフェイスは何となくミーハーな気がして敬遠してたけど、
この靴はThe North Faceの文字も控えめで、それにやっぱりデザインが素敵で
街歩きにも違和感なく履けそう。
ソックスを考えて普段は27のところ、27.5を購入しましたよ。
夫も満足の様子で良かった(^^)
ようやく登山靴も購入したので、これからは休日早起きを好まない夫を叩き起こして
夫婦で登山にたくさんでかけようっと～
堤防道路ラン
娘の部活の送迎の隙間時間でランニングへ。
小布施の千曲川沿いの堤防道路。
工事中ではあったけど、近所ではもう見れない桜を見れて満足。
距離 7.18キロ 消費カロリー 343Kcal
久しぶりに走った！
しんどいけど、ウォーキングより距離を稼げてよい。
日々のトレーニングをランニングをベースにするべきか、ウォーキングにするべきか
悩むところ。
ランニングってしんどい割に痩せなくないですか？？
やっぱり、ご褒美飯が勝っちゃうからですかね( ﾟДﾟ)
じゃん。
走った達成感。
本日も消費より摂取が勝ってしまった模様(;'∀')
桐原の「グリンピース」さんで娘とランチ。
ハンバーグ、エビフライ、カニクリームコロッケがセットになったBランチ。
和風ソース。
これで950円て、やっぱり大好きだーー。
フレッシュな野菜もモリモリでバランスも良し。
＼(~o~)／
なにより、娘の念願だったから、母は満足。
光城山～長峰山縦走
５月5日こどもの日。前から気になっていた光城山～長峰山の縦走に行ってきました♪
光城山から長峰山までの縦走のピストンのコースでスタート。
さすが、GW。駐車場はいっぱいでした。結構台数は停められます。トイレも完備され
ていて初心者でも安心。
ザ里山登山。５月の景色と気温が気持ちいい。
餡がとろとろで美味！！
こんな感じで5月のさわやかな天気の中、安曇野の景色と北アルプスを眺めながら、
美味しいアウトドアランチをゆっくり楽しみ、来た道を戻りました。
14時30分下山。 ３時間50分 消費カロリー794Kcal でした～。
１食分だ♪
光城山は桜、長峰山は眺望、それぞれの魅力を持った素敵な里山でした。
そして、喜八のどら焼き♪ 最高すぎました(*^-^*)
リンク
子檀嶺岳登山
今年はとびとび休みのゴールデンウィークですね。しかも、寒いし、天気も悪い。
やっと晴れた5月３日、久しぶりの山登りに行ってきました♪
青木村の「子檀嶺岳」。最高でした～。
快晴の朝８時、最高の景色を見ながら朝ご飯を食べる事ができました♪
最高の朝だ～(*^▽^*)
いや～子檀嶺岳気に入ってしまいました。1時間ちょっとで登頂できて眺望もよし！
登山道も整備されていて、登りやすく危険な場所もなかったかな。
毎日登りたいくらい✨
また来よう。
ご飯を食べてそそくさと下山。駐車場到着9時10分。
消費カロリー 719Kcal。 １食分かな。
この後別の目的があり…
ずっと行きたかった和菓子の「喜八」さん♪
開店時間の９時半に絶対間に合いたくて。急いで下山しました（笑）
人気の豆大福とどら焼きを無事GET～
大満足の一日になりました(*^-^*)
登山とご馳走のセット。たまりません。
